Måndagsträningen fortsätter...på vattnet

Måndagsträningen inomhus är nu avslutad för våren har kommit så vi kan fortsätta träningen utomhus på vattnet.

Vi kör samma tid, klara för paddling 18.15. Innan dess uppvärmning på land.

För att vi inte ska glömma bort till hösten så kommer uppvärmningen innehålla moment från inomhusträningen. Dvs veva armar framåt och bakåt, vindmölla och givetvis 10 armhävningar och upphopp.

Det är kanalpaddling som gäller, valfri kajak.

Passen kommer säkerligen innehålla intervaller av något slag. Det är bra om flera har klocka med sig så man kan hjälpas åt att hålla reda på tiden. Vi kommer köra olika typer av pass, fritt fram för förslag. Jag ser framemot till sommaren då vi kan köra "paddla-spring"!

Längre fram på säsongen kör vi den längsta intervallen- "varvet på tid" tillsammans med ungdomarna (veckodag och tid bestäms längre fram).

Målsättningen för detta är att skapa en träningstid som är fast, en samlingspunkt när man vet att där kommer vara folk på klubben som vill paddla kanal och köra ett pass tillsammans.

Varför gör vi detta? För att det är roligt att paddla tillsammans. För att bygga upp styrka och balans (det blir mycket bättre svall ju fler kajaker). För att det är roligt att fånga vågen.

Vi ses!

/Jenny L