Pilates

Fredag 28 november kl 17.00 Pilatesträning i gymnastiksalen på klubben. 

Pilates är en skonsam träningsform för hela kroppen som utgår från mage/rygg-partiet och förbättrar muskelkontrollen och stabiliteten. Jag har satt samman ett program, och har fler övningar vi kan välja mellan, men detta är en kompisträning där alla kan bidra. Vi startar med golvövningar, inga bollar och dyligt. Ta gärna med egen matta.

Skriv i kommentarerna om ni är intresserade av att delta!

/Lisa Nyberg

Telefon: 070-4007043
E-post: lisa.nyberg@gmail.com

Se hela posten..

Långfärdsmöte 10/12 kl 18:00

Den här gången tänkte vi starta redan klockan 18:00, omklädda och klara i kajakerna, för en månskenspaddling runt Malmö kanal! I alla fall om det inte ligger för mycket is.. 

Efter det följer bastu, glögg och sedvanligt långfärdsmöte. Vi har egentligen inga särskilda frågor att ta upp utan siktar mer på en trevlig pratstund innan alla skingras inför helgerna. Kanske möjligtvis lite information från de olika arbetsgrupperna och en spännande rapport från styrelsens budgetmöte inför 2009..

Alla är som vanligt hjärtligt välkomna!

Ulf & Marja

Se hela posten..

Materialgruppen träffas sön 7/12

Hejsan!
Nu är det dags att träffas och fixa med kajakerna.
Vi träffas Söndag 7/12 kl 11.00.

Vi kommer att inventera de privata föråden, för att på så sätt "skaka" fram platser. Vi kommer även att diskutera olika lösningar för ombyggnad, nummersättning på kajerna etc.

Om du vill vara med i arbetsgruppen eller kanske har någon bra lösning på förvaringsproblematiken tveka inte att höra av dig till: 
Göran Nordin: geflebo@hotmail.com
Leif Oskarsson: Leif.a.oskarsson@telia.com
Paul Hothershöj: hother@bredband2.com


Se hela posten..

Information från Introkursgruppen

I gruppen är vi 6 personer bl.a Jörgen Lerstorp, Peter Weywadt, Janina Huss, Richard Boman, Karl-Johan Wilhelmsson och Karl Trell. Vi bestämmer datum för introkurserna i förhållande till turschemat, vad de ska innehålla och hur de ska genomföras. Vi tar emot anmälningar via hemsidan och uppdaterar denna. Vi värvar också instruktörer så att det alltid finns tre stycken tillgängliga på intropassen och minst en instruktör på tisdagspaddlingarna. Allt skriftligt material uppdateras, kursintyg och blanketter som behövs ordnas. Vi beställer även baguetter och fixar fika.

Aktuellt:
Vi 6 personer kommer att ha ett idé och planeringsmöte nu i december, där vi delar upp arbetsuppgifterna och ytterligare ett möte på våren. Vi har även tankar på någon slags genomgång för nya instruktörer i hur man håller en introkurs.
Är ni intresserade att komma med synpunkter eller vara med skicka mail till: introkurs@mkk.m.se

/Jörgen


Se hela posten..

Torsdagspaddling

Torsdagspaddlingarna är kamratturer, dvs de har ingen ledare. De går normalt torsdagar kl 17:30, vanligtvis till Limhamns småbåtshamn "Jollehavet", till lagunen eller bara runt Bo01.
Deltagarna själva bestämmer vart och vid vilken tidpunkt man startar. Som deltagare ansvarar man själv för att man är tillräckligt kompetent att följa med i förhållande till distans och väderleksförhållanden. Man får inte paddla själv på havet med klubbens kajaker och man måste ha kapell och flytväst. Som ny rekommenderas man att följa med mer erfarna paddlare.

/ Jörgen


Se hela posten..

Tisdagspaddling

Tisdagspaddlingarna är instruktörsledda paddlingar. De brukar starta tisdagen direkt efter första kursen och hålla på t.o.m augusti. De startar kl 19.00 med samling i kajakerna vid första T-korset.
Det är valfritt för instruktörerna om man önskar visa teknik eller bara paddla med som sällskap. Målet med tisdagspaddlingarna är att de nya snabbt ska hitta paddelkompisar, för att kunna paddla vid fler tillfällen än tisdagar, antingen i grupp eller paddla på egen hand. När man uppnått tillräcklig kompetens kan man så småningom deltaga i torsdagspaddlingar och alltmer avancerade turer.

/ Jörgen


Se hela posten..

Kajaking och pilates - en lyckad kombo

Pilatesträning på klubben i kväll var en positiv upplevelse. Att träna bl.a. mage, rygg och balans kändes som ett bra komplement och ett alternativt förspel till paddling. Det var också betydligt skönare att träna i gympasalen i kväll än i snöstormen som ven utanför. Man kunde förstås också ha gjort som Janina och Nicke som föredrog att värma upp sig med lite pilates och sedan paddla en runda i kanalen i det dagsfärska vinterlandskapet.

Ett stort tack Lisa för den trevliga introduktion till pilates filosofi och träningsmetod. Detta är något som passar mycket bra för oss som gärna vill både stärka våra paddelmuskler och även träna kroppen mer mångsidigt. Kvällens övningar gav definitivt mersmak!

/Marja


Se hela posten..

Vem är vem?

Nu har jag kompletterat festfotona med namn. Blev det rätt- eller har jag lyckats röra ihop det totalt? Och hjälp mig gärna att komplettera med de namn jag ännu inte lärt mig....

/Åsa

PS. Viktoria, nu lyckas även jag skriva inlägg... det var ju hur lätt som helst, precis som du sa! :-)

Se hela posten..

Pilates

Nu drar vi äntligen igång med lite Pilates-träning!

Pilates är en skonsam träningsform för hela kroppen som utgår från mage/rygg-partiet och förbättrar muskelkontrollen och stabiliteten. Mer kan ni läsa här. Jag har satt samman ett program, och har fler övningar vi kan välja mellan, men detta är en kompisträning där alla kan bidra. Vi startar med golvövningar, inga bollar och dyligt. Ta gärna med egen matta. Vi börjar med fredag 21 november kl 17.00 och fredag 28 november kl 17.00.

Skriv i kommentarerna om ni är intresserade av att delta!

/Lisa Nyberg

Telefon: 070-4007043
E-post: lisa.nyberg@gmail.com

Se hela posten..

Bassängträning 29/11

Samling kl 13.30 på klubben för teorigenomgång, därefter lastning av kajaker och transport till Burlövsbadet. Bassängtid 15.30 - 17.30. Efter dusch och bastu lastar vi kajakerna igen och transporterar tillbaks dem till klubben. Förutom badkläder så ta gärna med simglasögon eller cyklop, våtdräkt eller underställ och en liten fika.
Obs! Platserna brukar vara attraktiva så får du förhinder måste du meddela detta så att platsen kan gå till någon annan. Kostnad 100:- som betalas kontant på plats. Anmälningslistan sitter uppe på klubben.

/Ulf

Se hela posten..

Var uppmärksam vid Caroli-bron

Det sker just nu reparationer av Carolibron (den vid polishuset) i kanalen. Detta betyder att det finns ett antal grova träpålar både synliga och sådana som ligger under vattenytan på ena sidan om bron.

Detta fick jag med råge erfara när jag, Henrik och Kalle var ute och paddlade idag. Jag lyckades med konststycket att paddla rakt på och upp (!) på en av de där stolparna. Detta innebar att jag luftpaddlade och balanserade tills Henrik och Kalle knuffade bort mig. Jag var inte jättesugen att bada i kanalen just den här söndagen...

/Viktoria

Se hela posten..

Information från turplaneringsgruppen

Vi sköter arbetet med att planera turprogrammet och utveckla turledarskapet. Tanken är att MKKs turutbud ska innehålla en bra mix av lätta, medelsvåra och svåra turer, balans mellan dags- och övernattningsturer samt möjlighet till utbildning av turledare via kurser och föreläsare. Målsättningen är att skapa en verksamhet som kan locka och stimulera både nya och gamla medlemmar.

Aktuellt:
Just nu är vi åtta personer i gruppen, Leif, Ulf, Charlotte, Magnus M, Kjell, Dagmar, Jesper och Marja, som kommer att träffas ca en gång i månaden under vintern för att fila på säsongs turprogram. Ambitionen är att försöka byta ut ett antal turer varje år samt att det ska finnas möjlighet att söka ersättning för att göra "rekognoseringsturer", utanför ordinarie program. Vi diskuterar någon slags utbildning av turledare för lätta/medelsvåra turer, eventuellt med en påbyggnad för att även kunna planera och leda svåra turer. Dessutom jobbar vi på att få fram bättre rutiner för anmälningar, ordnande av transporter, säkerhet & ansvar samt kartmaterial mm.

Information om arbetet kommer löpande vid långfärdsmöten och här på långfärdsbloggen..


/Marja

Mail till turplaneringsgruppen kan skickas till: marja_liisay@hotmail.com


Se hela posten..

Lördagens bassängträning

Lördagen bjöd på min första bassängträning någonsin. Det var nu jag skulle se hur svårt eller lätt det var att rolla. Jag hade någonslags inre bild av att jag bara skulle lyckas - bara så där liksom - det visade sig inte riktigt stämma..

Vi var ett tjugotal personer som startade på klubben med att Ulf visade endel torrövningar inne i stora salen. Vi fick en hel del tips inför eftermiddagens övningar. Vi packade släpet och drog iväg mot Burlövsbadet där det visade sig att vi hade hela bassängen för oss själva. Jag var glad över att kunna dyka ner i varmt (om än klordoftande) vatten. Det var en ganska absurd känsla med tjugo kajakister med kajaker i en inomhusbassäng.

När jag entrade kajaken kändes det ungefär lika skakigt och guppligt som första gången jag satt i en kajak.. - tydligen hade jag druckit mer vin kvällen innan än vad som var brukligt dagen innan bassängträning. Jag lyckades med att spraka av fotstödet. Sedan kom någon som liknade Dubside men som visade sig vara Björn och visade lite av grunderna för mig. Tydligen hade jag inte koll de höga och låga stöden. Mitt höga stöd var något mellanting mellan högt och lågt. Det var svårt. Min hjärna sände inte ut rätt signaler för hur min kropp skulle röra sig. Jag låg mest uppochner och viftade lite med paddeln över vattenytan utan att förstå hur man skulle göra. Jag kände mig mer än någonsin som en dykare som satt fast uppochner i en kajak, var var mina fenor?

Dock var jag extremt imponerad över hur många duktiga vattenkonstnärer vi har i klubben. Jag hade faktiskt ingen aning om att det är så många som är så skickliga. Jag fick dessutom berättat för mig att för inte alltför många år sedan var det bara Björn som behärskade rollningens ädla konst på klubben. Dessutom var det handrollning, rollning med pinnar av varierande storlek och form (tror de heter grönlandspaddlar) och en hel del uppvisning i hur man kan ligga i vattnet och vifta med paddeln längs med vattenytan på olika sätt. Det finns en hel del att lära.

Jag hade tagit med mig mitt UV-hus och knäppte några rätt kassa bilder. Nästa gång får jag nog ta med mig ett viktbälte.

//Viktoria




Jesper handrollar.

Jesper rollar med en vit pinne som jag tror är någonslags grönlandspaddel

Katarina handrollar.

Killen jag kallat Krille som visade sig att han lystrar bättre till Ricke.

Min kajakkamrat Kalle efter en hård dag i bassängen

Se hela posten..

Gårdagens festligheter

Stort tack till Dagmar och Håkan (Långfärds egna eminenta festfixare) för en fantastiskt trevlig fest som innehöll god mat, lekar, sång, dans, pilatesbollar, spättekaka, ett födelsedagsbarn och massor av trevligt sällskap!

Här kommer ett urval av oredigerade bilder..

Hälsar - en lätt sliten Viktoria som snart ska iväg på bassängträning..

Ewa

Anders, Paul och Janina

Carin

Jörgen och Charlotte

Magnus och Åsa

Teresia

Anders

Nicke

Anders och Katarina

Leif och Marja

Leif

Slurp!

Janina, Jonny, ... och Håkan

Ulf

David, Håkan, Sven och Åsa

Dagmar

Mums... gott!

Ännu mer gott....

Leif, Jörgen,.... Saide och Marja

..., Viktoria, Jonny, Håkan och Janina

Christina, Nicke, Charlotte, Carin och Kjell

Göran, Erik, Ewa, Teresia och Kerstin

Erika, Magnus, Anders, ... och Jesper

David, Lennart, Sven och Åsa

Leif, Jörgen, Saide, Marja och ....

Se hela posten..

Vad är Ullmax?

Ullmax är ett företag som tillverkar underställ, strumpor, T-shirts, linnen, kalsonger, trosor m.m.i både ull och mikrofibrer i hög kvalitet och till mycket konkurrenskraftiga priser. All försäljning sker genom idrottsföreningar och vi i Malmö Kanotklubb är en av återförsäljarna. Förtjänsten för klubben är drygt 30% av kundens pris.

Klubben har 3 försäljningsväskor och konceptet bygger på att klubbens medlemmar lånar en väska ca en vecka och tar upp beställningar på arbete eller skola, av vänner och bekanta. Hör av dig om du kan hjälpa till genom att låna en väska och naturligtvis får du då noggrannare information om produkterna och hur du ska göra. Det finns även Ullmax-broschyrer som du kan ta med dig till jobbet eller skolan.

Varje måndag 18:30-19:30 kommer någon från Ullmax-gruppen att finnas på klubben så att du kan prova och beställa kläder. Du betalar när du beställer och sedan kan du hämta kläderna 1-2 veckor senare.

Carin, Janina och Ingemar
ullmax@mkk.m.se

Se hela posten..

Städdag nu på söndag klockan 11:00

Gratis fika på kanotklubben 9 november kl 11:00

Nu på söndag är det städdag på kanotklubben. Tillsammans ser vi över klubbens inventarier och städar där det behövs städning. Eftersom vi är en ideell förening är det viktigt att vi hjälps åt, dessutom går det på ett nafs. Efteråt blir det fika och hygge.

Vi ses nu på söndag kl 11!

Se hela posten..